技巧

集齐七种训练技巧,不用再担心手臂太细了!

健身十分钟,拍照一小时!走过镜子前,都不自恋一番,觉得枉费了一天的训练。当然,这只是说笑。回到正题:挤压你的肱二头特别饱满,感觉血管就要迸发,这时候你会认为这就是想要的蜕变。可

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